BENEFICIOS DEL KAYAK

Remar en un kayak es una de las actividades acuáticas más simples que existen, y aún siendo simple, es a su vez de las más gratificantes, tanto a nivel físico como psíquico. ¿Quiéres saber por qué?.

Antes te recordamos el post sobre como aprender y como comprar un kayak.

 

Físico

A nivel físico:

 Sistema cardiovascular

Remar en kayak ayuda a mejorar de forma exponencial el sistema cardiovascular, es cierto que cualquier ejercicio físico lo mejora, pero se puede asegurar que éste es de los menos aburridos.

Fortalece la espalda

Sólo con el trabajo que ejecutas en la remadas ya estás trabajando toda la espalda, mientras contraes un lado de los dorsales estiras el contrario. Además te estarás ahorrando 2 cosas del gimnasio, su cuota mensual y los olores de éste (practicar deportes en el mar, es lo que tiene).

Vitamina D

Es muy necesaria para nuestro organismo, una forma sana de conseguirla es tomando el sol mientras practicas uno de tus deportes favoritos (siempre con las precauciones necesarias)

Abdominales

Todo movimiento de remada hace que trabajen los abdominales, es cierto que en menor medida que en una banqueta, pero estaremos de acuerdo que montado en un kayak, además de trabajarlos de forma más prolongada, también serán más divertido. Por cierto, decimos que se fortalecerán, no que te vayas a poner como en la foto, para eso hay que ir mucho al gimnasio, y algunos quedarnos allí a vivir.

El tren superior

Torso, brazos, hombros, pecho. Podríamos haberlos explicados de forma independiente, pero con saber que los bíceps y antebrazos trabajan de forma continua, al igual que los hombros y pecho, creemos que es suficiente para no enrollarnos más con el tema.

Trabajarás las piernas 

Parece que estemos de coña, pero es cierto que para mantener el equilibrio en el kayak durante el movimiento del paleo se trabaja de forma involuntaria las piernas.

Pérdida de peso

Éste es uno de los beneficios que más nos atraen, como es normal si haces ejercicio físico consumes energía y, si consumes mucha energía, al final quemarás grasa.

Hasta aquí los beneficios más importantes de la parte física, ahora veremos la parte mental.

Mental

A nivel mental:

 Confianza

Ser capaz de hacer una actividad por ti mismo, sin la ayuda de nadie, donde podrás moverte sólo con tu fuerza física y llegar a cualquier lugar, te otorga una confianza que, aún estando en segundo plano y no nos demos cuenta, sigue creciendo en nuestro subconsciente. Recuerda llevar siempre un móvil o dejar a alguien informado de dónde estarás, nunca se sabe lo que puede ocurrir.

Superación

Imaginemos que sólo te metes a remar en kayak por la misma zona, y en tus primeras salidas siempre haces visitas con un mismo recorrido, donde la ida y la vuelta estén dentro de tu nivel físico. ¿Cuánto tardarás en querer alejarte más?, ¿en visitar otro sitio?, la superación siempre está presente cuando te montas en un kayak.

Relajación

Estar sentado en el mar, cerca de unos acantilados, en un lago , o en cualquier otro lugar de vistas privilegiadas, solo tú con tu equipo, respirando aire puro y sin ruidos, permite al cerebro liberar basura y relajarse por sí mismo, quieras o no.

Endorfinas

Está científicamente probado que todo ejercicio físico libera endorfinas en el cerebro, si le sumamos que ese ejercicio no es en vano (gimnasio), sino para darnos un paseo, poder pescar o desconectar en la naturaleza hace que se convierte en una actividad completa.

Beneficios emocionales

Estresado, cansado, triste, irritable… son momentos por los que pasa cualquier ser humano, pero si en vez de quedarse en casa, te montas en un kayak y remas para hacer ejercicio, para visitar un nuevo lugar, para intentar pescar el pez de tu vida o sólo por diversión, ten por seguro que todos los sentimientos antes nombrados, desaparecerán tarde o temprano durante la actividad.

Resumiendo

En definitiva, subirte a un kayak te permite realizar un movimiento aeróbico sin mucha dificultad, que además puede ser refrescante en caso de cansancio, sacas la mano, te mojas la nuca y listo, incluso te tiras directamente al agua y verás cómo te refrescas. El combinar el ejercicio físico con el aire libre, y además si ese ejercicio físico tiene un fin, como es el deslizarte por el agua y desconectar, ten seguro que será una gran ayuda para ser una persona más feliz.

Wiki sobre kayak.

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Un saludo y nos vemos en el agua.

Frase

 La vida está sujeta a cambios, pero el crecimiento es opcional. Sé inteligente con tus elecciones. Karen Kaiser Clark.

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