LOS 4 MEJORES BENEFICIOS DE LA PLAYA, SEGÚN LA CIENCIA
Estudios recientes muestran que la playa es uno de los mejores lugares para aliviar el estrés y sanar tu cerebro.
Hay algo relajante en el sonido de las olas, el olor del mar y la sensación de la arena debajo de los pies. Quien practica algún deporte acuático conoce bien esa sensación, ya sea esperando que suba las olas o la llegada del viento. Estar descalzo en la playa junto al mar produce una sensación de bienestar y libertad indescriptible.
Teniendo en cuenta la importancia de la salud mental, que se puede equiparar a la de la salud física, vamos a demostrar por medio de la ciencia como la playa puede beneficiar a ésta de forma inmediata. Tenemos que aprender a darle la importancia que se merece, sobre todo con el estilo de vida actual.
Empecemos con el primer beneficio de la playa.
Índice
Escuchar las olas romper
Según varios estudios, el sonido de las olas al romper tiene efecto calmante y meditativo. Su lógica reside en ser un sonido constante y repetitivo que nos permite concentrarnos, y al hacerlo se aumenta la proporción de neurotransmisores que nos permiten relajarnos y evadirnos de los problemas.
Este sonido suele utilizarse en clases de meditación, relajación y yoga.
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El color del mar
Los estudios han demostrado que los diferentes colores a menudo producen distintos efectos psicológicos, emocionales y físicos. El color azul, por ejemplo, se usa a menudo en marketing para transmitir una sensación de calma. Los expertos recomiendan a las personas que se rodeen de azul para reducir el estrés.
Richard Shuster PsyD, psicólogo clínico, está de acuerdo en que el azul tiene un profundo efecto calmante en las personas, «mirar el océano en vivo cambia la frecuencia de las ondas cerebrales y nos sitúa en un estado meditativo moderado».
Oler el agua del mar
Permitir que tus pulmones se llenen del aire del agua salada del mar, provoca que tu cerebro reciba beneficios instantáneos.
Los iones negativos (son iones de oxígeno con un electrón extra unido, producido a través de moléculas de agua) en el aire del mar ayudan a calmar el cerebro, además de haberse demostrado que tienen un efecto antidepresivo.
En definitiva, el tomar una bocanada de aire del mar (aire ionizado), puede aliviar los síntomas de algunos trastornos.
Sentir la arena en los pies
Estar descalzo en la arena tiene beneficios estimulantes para nuestro cuerpo y mente. La razón es que nuestros pies contienen una gran red de nervios y puntos de acupuntura, además de poder absorber iones libres en la superficie de la arena de forma muy parecida a como nuestros pulmones pueden absorber iones en el aire.
Un informe en el Journal of Alternative and Complementary Medicine arrojó algo más de luz sobre estos beneficios. La tierra está cargada negativamente , así que cuando caminas descalzo estás conectando tu cuerpo a un suministro de energía con carga negativa.
De sobra era conocido el bienestar que produce la playa en todos nosotros, pero ya tenemos respuestas del porqué de esa sensación.
Si no hay olas, ni viento, ni día para tu hobby favorito junto al mar, no es motivo para no ir a descansar y desconectar, siempre nos quedará poder echar un rato de lectura junto a el.
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Un saludo y nos vemos aunque sea en la arena.
Frase
La vida es muy simple, pero nos empeñamos en hacerla difícil. Confucio.
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