Para practicar SUP surf necesitas los siguientes elementos:
Una tabla de SUP: es una tabla más grande y ancha que una tabla de surf convencional, lo que le da más estabilidad y flotabilidad. Hay diferentes tipos y tamaños de tablas de SUP, según el nivel, el peso y el estilo del usuario. Para empezar, te recomiendo una tabla todoterreno o all-around, que se adapta bien a diferentes condiciones y modalidades de SUP. También puedes optar por una tabla hinchable, que es más fácil de transportar y almacenar.
Un remo: es el instrumento que te permite impulsarte y dirigirte sobre el agua. Debe ser ligero, resistente y ajustable a tu altura. La regla general es que el remo debe medir unos 20 cm más que tu estatura. La pala debe estar orientada hacia delante, para que al remar entre más agua y te dé más empuje.
Un leash o invento: es una cuerda que une tu tobillo con la tabla, para que no la pierdas si te caes al agua. Es un elemento de seguridad imprescindible, tanto para ti como para los demás. Debe ser un poco más largo que la tabla y estar bien sujeto a tu pierna trasera.
Un traje de neopreno: es una prenda que te protege del frío y de las rozaduras. Su grosor depende de la temperatura del agua y del aire. Lo ideal es que te quede ajustado pero sin limitar tus movimientos.
Protección solar: es importante que te apliques crema solar resistente al agua en la cara y el cuerpo, para evitar quemaduras y daños en la piel. También puedes usar gorra, gafas de sol y camiseta térmica para protegerte del sol.
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Cómo elegir una tabla de SUP adecuada
La elección de la tabla de SUP depende de varios factores, como tu nivel, tu peso, tu altura y el tipo de olas que quieras surfear. A continuación te doy algunas pautas generales para que puedas escoger la mejor opción para ti:
Nivel: si eres principiante, te conviene una tabla grande, ancha y gruesa, que te dé más estabilidad y flotabilidad. Una medida orientativa puede ser entre 10 y 12 pies de largo (3-3,6 m), entre 30 y 34 pulgadas de ancho (76-86 cm) y entre 4 y 5 pulgadas de grosor (10-12 cm). A medida que vayas progresando, puedes ir reduciendo el tamaño de la tabla para ganar en maniobrabilidad y agilidad.
Peso: cuanto más peses, más volumen necesita tener la tabla para que no se hunda. El volumen se mide en litros y se calcula multiplicando el largo por el ancho por el grosor de la tabla. Una forma sencilla de saber si la tabla tiene el volumen adecuado para ti es multiplicar tu peso en kilos por 2. Por ejemplo, si pesas 70 kg, necesitas una tabla de unos 140 litros.
Altura: cuanto más alto seas, más larga debe ser la tabla para que puedas mantener el equilibrio. La longitud de la tabla también influye en la velocidad y en el giro. Una tabla larga te permite ir más rápido y recto, pero te cuesta más girar. Una tabla corta te permite girar más fácilmente, pero te cuesta más mantener la dirección y la velocidad.
Tipo de olas: dependiendo de si quieres surfear olas pequeñas, medianas o grandes, necesitarás una tabla más o menos específica. Para olas pequeñas y suaves, puedes usar una tabla todoterreno o all-around, que se adapta bien a diferentes condiciones. Para olas medianas y potentes, puedes usar una tabla de tipo surf, que es más corta y estrecha en las puntas, para que puedas controlar mejor la tabla sobre la ola. Para olas grandes y rápidas, puedes usar una tabla de tipo race o competición, que es más larga y delgada, para que puedas alcanzar más velocidad y estabilidad.
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Cómo remar y mantener el equilibrio sobre la tabla
Una vez que tienes tu tabla de SUP, el siguiente paso es aprender a remar y a mantener el equilibrio sobre ella. Estos son algunos consejos para que lo consigas:
Coloca la tabla en el agua, en una zona donde no haya olas ni corrientes fuertes. Asegúrate de que el leash está bien atado a tu tobillo y al extremo trasero de la tabla.
Sube a la tabla por la parte central, apoyando las rodillas a cada lado del asa o punto de equilibrio. Coloca el remo delante de ti, con la pala hacia arriba.
Empieza a remar suavemente con las manos, alternando los brazos, para alejarte de la orilla y entrar en el mar. Mantén la espalda recta y la mirada al frente.
Cuando te sientas cómodo y seguro, intenta ponerte de pie sobre la tabla. Para ello, coloca el remo a tu lado, apoya las manos en la tabla, cerca de los hombros, y levanta el cuerpo con un impulso. Al mismo tiempo, pasa los pies al lugar donde estaban las rodillas, separados a la anchura de las caderas y paralelos al borde de la tabla. Flexiona ligeramente las rodillas y mantén el equilibrio con el tronco y las caderas.
Una vez de pie, coge el remo con las manos separadas a la anchura de los hombros. La mano del lado de la pala debe ir arriba y la otra abajo. Alterna el lado del remo cada pocas paladas para ir recto. Para girar, rema más fuerte por el lado contrario al que quieres girar.
Para remar correctamente, sigue estos pasos: mete la pala en el agua lo más adelante posible, cerca del borde de la tabla; tira del remo hacia atrás con el brazo de abajo y empuja con el de arriba; saca la pala del agua cuando llegue a tu pie trasero; vuelve a meterla en el agua lo antes posible y repite el proceso.
Cómo coger y surfear las olas con tu tabla de SUP
Cuando ya dominas el remo y el equilibrio sobre la tabla de SUP en agua plana, puedes pasar al siguiente nivel: coger y surfear las olas. Para ello, debes tener en cuenta estos aspectos:
Elige una zona adecuada para practicar SUP surf. Busca una playa con olas pequeñas y constantes, que no esté muy concurrida ni tenga obstáculos como rocas o boyas. Respeta las normas de seguridad y convivencia con los demás usuarios del mar, especialmente con los surfistas. Deja suficiente espacio entre tú y los demás, no remes hacia las olas que ya están cogidas por otros y no te pongas en medio de la zona de rompiente.
Colócate en la posición correcta para coger las olas. Rema hacia el mar hasta situarte detrás de la zona donde rompen las olas. Gira la tabla hacia la orilla y espera a que venga una ola adecuada para ti. No cojas la primera que veas, sino una que tenga fuerza y dirección suficientes para impulsarte.
Rema con fuerza para coger la ola. Cuando veas que se acerca la ola que quieres coger, empieza a remar con fuerza hacia la orilla, siguiendo la dirección de la ola. Mira hacia adelante y no hacia atrás. Intenta sincronizar tu velocidad con la de la ola, para que no te adelante ni te atrase.
Ponte en posición de surf cuando sientas el empuje, y surfea como si no hubiera un mañana.
Espero que este post te haya servido de ayuda para aprender a hacer surf con una tabla de sup. Es un deporte muy divertido y saludable, que te permite disfrutar de la naturaleza y de las sensaciones únicas que te ofrece el mar. Si tienes alguna duda o quieres compartir tu experiencia, puedes dejar un comentario abajo. ¡Nos vemos en las olas! 🌊
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Proverbio chino
Si te caes siete veces, levántate ocho
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